如何让心静下来专注_如何让心静下来
来源:互联网
发表时间:2023-06-21 15:15:26
1、盘腿
2、中华民族的气功修炼，其实是最好的打坐方式。当然我们普通人是练不出来的，但是可以练简单的呼吸和呼吸。什么都不要想。闭上眼睛，舌头抵住上唇，确保大脑一片空白。如果真的是一片空白，可以想象自己坐在云端。
3、这样过了一个小时，你的心情就会平静下来。
(资料图片仅供参考)
4、听音乐。
5、听音乐是最常见的冥想方法。找一些悠扬自然的曲调，或者禅定咒之类的佛教音乐，闭着眼睛听半个小时，效果肯定不错。
6、看相声
7、想骂人的时候，找点相声。相声大师会让你开怀大笑，忘记一切烦恼。
8、看幽默小说
9、看小说也是冥想的方式之一。找几个幽默的小故事来读，你会找到其他的快乐，忘记烦恼。
10、洗澡按摩。
11、记得洗个热水澡，找个好点的按摩师，火星上顶的时候做个全身按摩。你的筋骨舒服了，心情自然就好了。你可以从头开始。
12、做瑜伽
13、瑜伽是练习冥想的绝佳方式。总的来说，我们最好学习一些可以在家练习的简单瑜伽。当我们心烦意乱时，练习可以平静我们的心灵。
14、跑步健身
15、万不得已，心情不好的时候，可以去跑步，跑个十公里，出个大汗，洗个澡，舒舒服服地躺在沙发上，会让你感觉凉爽，平静。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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